骑行从成都到拉萨，是一场充满挑战与美景的旅程，本文将为您提供最新的骑行攻略，帮助您更好地规划行程，享受这段美妙的旅程。

骑行准备

1、自行车选择：选择一辆适合长途骑行的自行车，确保车况良好，检查刹车、轮胎、链条等部件。

2、装备准备：携带必要的骑行装备，如骑行服、头盔、骑行鞋、水壶、雨具等。

3、证件与资金：准备身份证、骑行路线图、车辆行驶证以及足够的资金。

4、了解当地天气：提前了解成都到拉萨沿途的天气情况，以便做好相应准备。

骑行路线

推荐路线：成都-雅安-康定-折多山-新都桥-理塘-巴塘-芒康-拉萨，这条路线风景优美，途经许多著名景点，适合骑行爱好者。

行程安排

1、成都至雅安：约130公里，需花费半天至一天时间，沿途可欣赏美丽的自然风光。

2、雅安至康定：约150公里，途经折多山，注意海拔逐渐升高，需做好适应准备。

3、康定至新都桥：约70公里，沿途风景秀丽，可在此停留拍照。

4、新都桥至理塘：约200公里，路况较好，但需注意海拔较高，需做好防高反措施。

5、理塘至巴塘：约160公里，沿途经过高原湖泊和雪山，风景独特。

6、巴塘至芒康：约120公里，进入西藏境内，需办理入藏手续。

7、芒康至拉萨：约520公里，途经川藏线核心地段，需充分准备，克服困难。

注意事项

1、海拔适应：成都到拉萨的骑行过程中，海拔逐渐升高，需注意适应高原气候，防止高原反应。

2、安全问题：骑行过程中要注意交通安全，遵守交通规则，避免疲劳驾驶。

3、食宿问题：沿途的食宿条件可能较为艰苦，需提前做好准备，携带干粮、水果等食品。

4、住宿问题：沿途的住宿条件逐渐改善，可选择在途中的县城或乡镇住宿，提前预订好酒店。

5、尊重当地文化：在骑行过程中，尊重当地的文化和习俗，与当地居民和谐相处。

骑行后的拉萨游玩建议

1、参观布达拉宫：作为西藏的标志，布达拉宫是必游之地。

2、游览大昭寺和八廓街：感受浓厚的宗教氛围和古老的街道文化。

3、品尝当地美食：尝试藏族的特色美食，如青稞酒、酥油茶、糌粑等。

4、游览周边景点：如羊卓雍措（羊湖）、纳木错等湖泊，欣赏美丽的自然风光。

骑行从成都到拉萨是一场难忘的旅程，需要充分的准备和规划，本文提供的最新骑行攻略希望能为您的旅程提供帮助，祝您旅途愉快！

附录

附录一：沿途景点介绍

1、折多山：川藏线上的著名山脉，风景秀丽，是摄影爱好者的绝佳去处。

2、新都桥：被誉为“摄影家的天堂”，风景独特，是骑行途中的必游之地。

3、芒康：进入西藏的第一站，有着独特的藏族文化。

附录二：骑行装备清单

1、自行车及相关配件：自行车、内胎、轮胎、刹车、链条等。

2、骑行服装与鞋袜：骑行服、头盔、骑行鞋、袜子等。

3、随身物品：水壶、雨具、手机、充电器、防晒霜等。

4、食品与药品：干粮、水果、能量棒、常用药品等。

通过遵循本文提供的成都到拉萨骑行攻略最新信息，您将能够更好地享受这段美妙的旅程，祝您旅途愉快！